儘管我已經多年沒有直接與運動員一起工作了，但我仍然認為自己是一名教練。儘管我的工作重點不再是體育運動，但我仍然在傳授適用於籃球場和美式足球場的原則、啟示和策略。

運動是一個人的基本狀態，呈現出你在壓力時刻的表現、在逆境中控制你的情緒、與他人溝通，以達成集體目標，以及在其他人不遵守紀律時，保持紀律。我認為只要做到這些基本動作，無論你在哪個領域，就能與眾不同——即使別人可能擁有更多機會、天賦或智慧。我向來都不相信天賦是邁向卓越最重要的因素，而是你用天賦做了什麼，那才是卓越的關鍵。

各行各業中表現最佳的人都完全掌控自己、自己的工作和自己的選擇。他之所以能取得今天的成就，並一直保持那個水準，因為他們選擇了站穩腳跟、精進和重複對他們最有益的習慣。這些人明白，當追求卓越時，你不能挑三揀四的：從小事可以看大事。

我曾在NBA球星凱文．杜蘭特（Kevin Wayne Durant）和維多．歐拉迪波（Victor Oladipo）年輕時與他們合作過，並看過像柯比．布萊恩（Kobe Bean Bryant）和史蒂芬．柯瑞（Wardell Stephen Curry II）這樣的超級巨星私下練球的樣子。我曾坐在NBA球隊老闆馬克．庫班（Mark Cuban）和企業家傑西．伊勒（Jesse Itzler）的對面，看著他們談論如何建立自己的帝國，並採訪了傑伊．比拉斯（Jay Bilas）和籃球員傑伊．威廉斯（Jay Williams），與他們談論堅強的意志力如何創造成功。

突破成長停滯的關鍵行動，是紀律

在體育、商業或其他任何領域，最優秀的人並不是靠偶然、遺傳或運氣好才成為最優秀的人。他們之所以能獲得超越群倫的成績，是因為他們對基本道理的投入。真正的超級巨星絕不會對基本道理感到厭煩，也從不低估它們的重要性。我的主要工作是激勵、引導和指導人們（包括個人和組織）建立高績效的基本要素。我認為我的角色正是用基本的道理，去啟發、激勵和指導人們。

「沒有人能一直贏下去，」績效教練布萊文森（Brian Levenson）告訴我，萊文森同時在商業和體育領域工作，體認到兩者之間的道理互通，「而且我認為這是體育的重要價值觀，要去學習你有可能會失敗，這當中都有其意義。」

我百分之百同意。失敗、犯錯和障礙都是真實的存在，世界上每種運動都包含這些情況，在比賽中失敗、犯錯和出現障礙，更是家常便飯。職業運動員即使是成功的運動員，也會輸，有時還會不斷地輸。運動員也很容易犯錯，像是傳球失誤、投籃失誤和犯規出界。這也是為什麼我們在日常中經常用體育術語來表示失敗，例如失誤、三振出局、壓力下失常。

對於運動員來說，失敗和調適都是家常便飯。如果他們不吸收和利用這些經驗，他們的運動生涯就會終結。正因如此，運動是學習進步、成功和適應的絕妙途徑。史上最優秀的喜劇演員之一傑瑞．賽恩菲爾德（Jerry Seinfeld）曾說過：「如果經驗可以交換，我最不願意拿去交換的就是失敗經驗，對我而言這些才是最有價值的經驗。」他很清楚儘管這些失敗的經歷讓他無法發揮最佳表現，但因為有這些失敗，他才能成為佼佼者。

這個工作是我的使命，我熱衷於服務人群、給人帶來衝擊、發揮影響力和與人交流。經驗告訴我，成功是一種選擇，我想激勵並給予人們和組織力量，來做出這種選擇。我已經把成功的籃球績效教練生涯，變成了專業的演講事業。現在，世界各地的大公司都聘請我就有效的領導力、績效和團隊合作，進行教學、培訓和諮詢。

我當過頂尖高中球員的教練，這讓我有機會與職業球員共事，所以我明白兩個方面的道理──成為優秀球員需要什麼條件，以及保持在那個水準需要做什麼。

當下的勝利如何轉變成恆久的成功？掌握三個關鍵時間軸

我在前作中教人把最好的狀態帶入工作、人際關係和生活之中。但這麼做只成功了一半，保持這種狀態才是更大的挑戰。在生活的各個領域中，要致力於提高個人表現絕非容易的事，而致力於維持好表現，就更具挑戰性了。但對運動員來說，在比賽中、賽季中，甚至整個職業生涯如果想要成為贏家，就必須維持好的表現。

我從自己的職涯以及與這麼多業界的頂尖球員、傑出人士共事的經驗，發現如果我們持續努力，紀律地練習，這些成果終會累積成巨大的成就，幫助你奪標，但如果目標是成為業界的傳奇，維持在顛峰的狀態，除了努力是不夠的，你還需要奪標心態，也就是胸懷遠大目標能專注於當下，沉著跨越每一道挑戰並持續行動的關鍵態度。這也是這些頂尖好手之所以能成為傳奇人物的共同點。

就算你不是運動員，在商界、出版界或無論你在哪一個領域，在以下三個時間軸上獲得成功，也同樣重要──當下（短期）、現階段（中期）和未來（長期）。

在這三個時間軸上都取得成功，幫助你面對所有三個時間軸的具體挑戰：

• 當下，必須對抗壓力。
• 現階段，必須與對抗停滯。
• 未來，必須戰勝倦怠。

這套方法適用於想要學習實用策略和可操作方式的高績效人士，可以讓他們所處的專業領域中，在這三個時間軸上維持自身優勢，並從成功的運動員、企業家、社會科學家、記者、執行長、激勵專家、商業教練和顧問的建議和啟示，以及我個人的故事中提煉出奪標心態，維持卓越表現。

若想在短期、中期、長期都取得成功，需要紀律。紀律是在你立志努力的情緒消退很久之後，還能按照你的說法去做。大多數人稱我為激勵專家，但這不是我真正的目的。我演講是為了刺激改變，我演講是要鼓勵、給予力量和引導觀眾以不同的方式思考、感受和行動，我希望能改變他們的觀點，並改變他們的行為。

動力枯竭？先找回紀律

我相信動力，但我從不把動力與紀律混為一談。無論我是否有動力，我每天都會冥想。無論我是否有動力，我都會整理我的床鋪。我並沒有一直都想早起、運動、出差，但無論有沒有動力我都會去做，我這樣做是因為我有紀律。

紀律具有負面含義，通常會讓人聯想到約束。但我認為紀律恰恰相反：它是自由的基礎。現在做起來覺得困難的事，有紀律地練習、重複執行後，事情就會變得容易。績效教練和企業家陶德．赫曼（Todd Herman）告訴我，「大多數人想要的是名詞，而不是動詞」，這是一個很好的說法：人們想要得到結果，卻不想付出要達到目標所需的努力，因此大多數的人誤以為需要動力，才能有所行動；而情況往往相反：先行動，最終你會受到激勵。

我的目標不是做到完美，而是要有進步。我是否比昨天更接近我想達到的目標？那才是我的衡量標準。

奪標心態